GENERACIÓN Z: ENTRE LA ESPERANZA Y EL AGOTAMIENTO

Por Nathalia Vélez Tostado

El informe de UNICEF “La salud mental de la Generación Z en México: entre esperanza y agotamiento”, publicado a finales de 2025 y con fuerte eco en marzo y abril de 2026, es una radiografía clara y preocupante de lo que viven millones de jóvenes entre 13 y 28 años. El dato más impactante es que el 72 % de ellos se siente abrumado después de consumir noticias o información actual, un porcentaje muy superior al promedio mundial. Esta presión emocional constante revela que la hiperconexión, lejos de empoderarlos, está cobrando un alto costo psicológico.

Lo más llamativo del estudio es que no todo es negativo. El 64 % de estos jóvenes siente una gran responsabilidad por su futuro, el del país y muestra una resiliencia notable. Sin embargo, esa esperanza convive con un agotamiento profundo causado por la saturación informativa, las redes sociales y las múltiples crisis que enfrentan a diario. Somos una generación que quiere cambiar el mundo, pero que muchas veces no tenemos las herramientas emocionales para cuidar de sí misma.

Una de las principales causas de esta ansiedad es el consumo constante de noticias negativas a través de algoritmos que priorizan el contenido impactante y polarizado. Los jóvenes pasan en promedio más de cuatro horas diarias en redes sociales, donde el “doomscrolling” se ha convertido en un hábito casi automático. Cada alerta de violencia, crisis económica o conflicto internacional genera una sensación de urgencia y falta de control.

Otra causa profunda es la combinación de presiones reales con la comparación constante en redes. La precariedad laboral, la dificultad para acceder a una vivienda digna, el costo de la educación y la incertidumbre ante el cambio climático generan ansiedad real. A esto se suma la exposición diaria a vidas “perfectas” en Instagram y TikTok, lo que provoca sentimientos de insuficiencia y fracaso. Sin educación emocional ni espacios para procesar estas emociones, el agotamiento se vuelve crónico.

El desgaste no surge de la nada. Los algoritmos de las plataformas priorizan contenidos negativos, polarizados y alarmantes. A esto se suman la violencia, la incertidumbre económica, el cambio climático y la presión por aparentar una vida perfecta en redes. El resultado es un círculo vicioso: más información genera más ansiedad, y más ansiedad lleva a buscar más información para “estar al tanto”.

Si no actuamos con urgencia, las consecuencias serán graves. Un joven abrumado y sin apoyo emocional tiene mayor riesgo de ansiedad crónica, depresión y, en los casos más extremos, ideación suicida. México ya enfrenta tasas elevadas de suicidio juvenil en varios estados. Ignorar esta realidad no solo afecta a los jóvenes; afecta el futuro productivo, creativo y emocional de todo el país.

Para mitigar esta crisis es fundamental implementar estrategias concretas y coordinadas. Entre ellas destacan: incluir educación emocional y alfabetización mediática como materia obligatoria en todos los niveles educativos; crear servicios psicológicos gratuitos, confidenciales y accesibles en escuelas y universidades con respuesta rápida; regular el diseño adictivo de las plataformas digitales para menores; y promover campañas nacionales que fomenten el equilibrio digital, el autocuidado y la desconexión consciente. Las familias, por su parte, deben aprender a acompañar sin juzgar y a identificar señales tempranas de agotamiento.

Los propios jóvenes no estamos exentos de responsabilidad. Muchos ya están creando comunidades de apoyo, exigiendo cambios y aprendiendo a desconectarse conscientemente. Pero necesitan que el Estado y las familias les den las herramientas y el respaldo necesario. La resiliencia que muestran debe ser acompañada, no abandonada.

Es momento de pasar de la preocupación a la acción colectiva. El informe de UNICEF no es solo una alerta; es una invitación urgente a que gobierno, familias y jóvenes trabajemos juntos para cuidar la salud mental de la Generación Z. Porque una juventud que se siente abrumada no podrá construir el México que todos deseamos. La esperanza existe, pero necesita cuidados concretos y oportunos. No hay tiempo que perder.